ダイエット8日目(2019.2.8)




やっているダイエットは「惑星健康食事法」です(ちゃんとできる日とできない日があるので、プラントベースダイエットと言ったほうがしっくりくるかも)。

2019年2月1日開始時点での体重は63.25kg、体脂肪率は36.6%でした。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

62.95kg(前日比 −0.2kg / 開始日から-0.30kg)
36.6%(前日比 +0.1%/ 開始日から±0.0%)

今日の食事

■朝食(9:00)
ミックスナッツ、ホットコーヒー

■昼食(12:00)
こんにゃくベーグル、温野菜のサラダ、ミックスナッツ、ぶどう、味噌汁、ブラックコーヒー

■夕食(18:00)
ぶどう、オレンジ、ミックスナッツ、ブラックコーヒー

今日のフィットネス

買い物でたくさん歩いた

今日のひとこと

ダイエット1日目(測定日)から1週間経ちました。
体重はマイナス0.3kgと、自分的にはいい感じです。
「それっぽっちで!?」って思われるかもしれないけれど、このぐらいのペースじゃないと絶対リバウンドするよー。多分ー。

明日は野菜を調達しに八百屋に行きますー。
近所に産直ほしいよー。

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