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ダイエット８日目(2019.2.8)

2019-02-08T21:53:00+09:00 2019-02-08T12:53:02Z ダイエット日記

やっているダイエットは「惑星健康食事法」です（ちゃんとできる日とできない日があるので、プラントベースダイエットと言ったほうがしっくりくるかも）。

2019年2月1日開始時点での体重は63.25kg、体脂肪率は36.6%でした。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23％ぐらいです（身長162cm、32歳）。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

62.95kg（前日比 −0.2kg ／ 開始日から-0.30kg）
36.6%（前日比 +0.1%／ 開始日から±0.0%）

今日の食事

■朝食(9:00)
ミックスナッツ、ホットコーヒー

■昼食(12:00)
こんにゃくベーグル、温野菜のサラダ、ミックスナッツ、ぶどう、味噌汁、ブラックコーヒー

■夕食(18:00)
ぶどう、オレンジ、ミックスナッツ、ブラックコーヒー

今日のフィットネス

買い物でたくさん歩いた

今日のひとこと

ダイエット１日目（測定日）から１週間経ちました。
体重はマイナス0.3kgと、自分的にはいい感じです。
「それっぽっちで！？」って思われるかもしれないけれど、このぐらいのペースじゃないと絶対リバウンドするよー。多分ー。

明日は野菜を調達しに八百屋に行きますー。
近所に産直ほしいよー。

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