ダイエット6日目(2019.2.6)




やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

63.35kg(前日比 −0.4kg / 開始日から+0.10kg)
38.2%(前日比 +1.6%/ 開始日から+1.6%)

今日の食事

■朝食(9:00)
ミックスナッツ、カフェラテ

■昼食(12:00)
玄米ごはん、レタスと鶏肉のサラダ、ブラックコーヒー

■夕食(18:00)
大量のサラダ

今日のフィットネス

ショッピングモールを徘徊

今日のひとこと

体脂肪率はきっと何かの間違いです(白目)。
今日は寝かしつけに手こずって遅くなったので、あまり長く書きません。
おやすミラクルひかる。

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