ダイエット5日目の日報(2019.2.5)




やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

63.75kg(前日比 +0.60kg / 開始日から+0.50kg)
36.6%(前日比 +0.6%/ 開始日から±0.0%)

今日の食事

■朝食(10:00)
ミックスナッツ、カフェラテ

■昼食(15:00)
玄米ごはん、サーモンとアボカドのサラダ、カフェラテ

■夕食(19:00)
コーンのサラダ、鶏肉50g

今日のフィットネス

ベビーカーを押して5kmのウォーキング

今日のひとこと

幼児教室に娘を連れて行ったらむっちゃ疲れました。
初回だったというのもあるけれど、めちゃめちゃ暴れた…。カロリー消費できたかな…。
あまりにも泣くものだから、帰りは電車を使わず歩いて帰ってきました。
電車に乗ったら落ち着いたのかもわからないけど、ダイエット中だし、車内のお客さんに白い目で見られて耐えられる気力が残ってなかったしで徒歩トホホ…。

ダイエット5日目、なんということでしょう。500gの体重増ですwwwww
これじゃあデブエットやんけ!

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