やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23％ぐらいです（身長162cm、32歳）。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。
今日の体重・体脂肪率
63.15kg（前日比 +0.20kg ／ 開始日から−0.10kg）36.0%（前日比 ±0.0%／ 開始日から-0.6%）
今日の食事
■朝食(10:00)カフェラテ
■昼食(13:00)
かき揚げそば、チーズケーキ半分
■夕食(19:00)
お寿司５貫、あさりの味噌汁、茶碗蒸し、サラダ、枝豆
今日のフィットネス
明治神宮を散歩、バランスボールでストレッチ今日のひとこと
昨日そばやをはしごしたらやっぱり増えていましたね。でも0.2kgぐらいなんだね。思っていたより変動しませんでした。今日は野菜とフルーツ不足です。明日はしっかり食べます。
朝は食べるのが面倒でカフェラテだけにしました。
午後から明治神宮に初詣＆厄払いにでかけました。そのため、お昼も夜も外食になってしまいました。なるべく気をつけようとは思ったのですが、安く済ませようとしたら希望の食事にありつけませんでした←
健康維持ってお金かかるんだね…。
車で出かけると夫とたくさん会話ができて楽しいです。
つっても、ほとんど聞き役だったかな。それでも楽しいでーす。
会話をしている間は食べ物のことを考えずに済むからいいですね。
なるべく娘と二人でも、喋るようにしたほうがいいかもなー。
娘にたくさん話しかけるようにはしているのですが、一人遊びをし始めたときは、なるべく触らないようにしています。そのときは、割と食べ物のことを考えていることが多いかもしれません←
誰かとずっとスカイプでも繋いでいれば、ずっと喋っていられるかなー。
でも私、喋るの苦手だー。って、何言ってんだー。睡魔のボケナスー！眠たいからおやすみー！
です。
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