ダイエット3日目の日報(2019.2.3)



やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

62.95kg(前日比 -0.20kg / 開始日から−0.30kg)
36.0%(前日比 -0.8%/ 開始日から-0.6%)

今日の食事

■朝食(8:00)
カフェラテ

■昼食(12:00)
昨日の水炊きの残り

■おやつ(15:00)
ブラックコーヒー

■夕食(16:30)
富士そばのコロッケそば、越後そばの春菊天そば

今日のフィットネス

散歩1時間、スクワット30回、腕立て伏せ20回、腹筋20回

今日のひとこと

昨日ワインを飲んだのに体重が減っていてホッとしました。
ただ、そば屋を二軒はしごしてしまったのがやばいです(やばいですw

明日、体重計に乗るのが恐ろしい…。
娘がぐずっているので今日はこれにて閉店ガラガラ。

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