ダイエット2日目の日報(2019.2.2)



やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

63.15kg(前日比 -0.10kg / 開始日から−0.10kg)
36.7%(前日比 +0.1%/ 開始日から+0.1%)

今日の食事

■朝食(8:00)
白ぶどう12粒、カフェラテ

■昼食(11:30)
鮭の切り身1/3、ボイルドポテト1個、ほうれん草、サラダ、豆腐と玉ねぎの味噌汁、白ぶどう6粒、くるみ少々、白いご飯一口

■おやつ(16:30)
チョコレート1個、ブラックコーヒー

■夕食(18:30)
水炊き(肉なし)、ワイン1杯

今日のフィットネス

娘と公園で遊んだ、瞑想5分

今日のひとこと

娘用に炊いていた白ご飯が一口だけ余っていたので、つい口の中に放り込んでしまいました(反省)。

娘と公園で遊ぶのが最近楽しいです。というか1年以上ママを続けているのに全然ママ友できないな。ほしいような、ほしくないような微妙な感じです。 ストレスになるぐらいならいらないけど、どうなんだろうねー。いたほうがいいのかねー。寂しさは特にない。

夜はお酒を飲みました。超久々に夫と長話できて楽しかったです。
「我々はちゃんと時代についていってるかね?」というワケのわからないテーマで盛り上がりました。

明日は体重減ってるでしょうか。一応控えたつもりですが、お酒を飲んでいるので微妙なところですー。

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