やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23％ぐらいです（身長162cm、32歳）。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。
今日の体重・体脂肪率
63.15kg（前日比 -0.10kg ／ 開始日から−0.10kg）36.7%（前日比 +0.1%／ 開始日から+0.1%）
今日の食事
■朝食(8:00)白ぶどう12粒、カフェラテ
■昼食(11:30)
鮭の切り身1/3、ボイルドポテト１個、ほうれん草、サラダ、豆腐と玉ねぎの味噌汁、白ぶどう６粒、くるみ少々、白いご飯一口
■おやつ(16:30）
チョコレート１個、ブラックコーヒー
■夕食(18:30)
水炊き（肉なし）、ワイン１杯
今日のフィットネス
娘と公園で遊んだ、瞑想５分今日のひとこと
娘用に炊いていた白ご飯が一口だけ余っていたので、つい口の中に放り込んでしまいました（反省）。娘と公園で遊ぶのが最近楽しいです。というか１年以上ママを続けているのに全然ママ友できないな。ほしいような、ほしくないような微妙な感じです。 ストレスになるぐらいならいらないけど、どうなんだろうねー。いたほうがいいのかねー。寂しさは特にない。
夜はお酒を飲みました。超久々に夫と長話できて楽しかったです。
「我々はちゃんと時代についていってるかね？」というワケのわからないテーマで盛り上がりました。
明日は体重減ってるでしょうか。一応控えたつもりですが、お酒を飲んでいるので微妙なところですー。
です。
0 件のコメント :
コメントを投稿