ダイエット17日目(2019.2.17)




やっているダイエットは「惑星健康食事法」です(ちゃんとできる日とできない日があるので、プラントベースダイエットと言ったほうがしっくりくるかも)。

2019年2月1日開始時点での体重は63.25kg、体脂肪率は36.6%でした。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

62.90kg(前日比 +0.15kg / 開始日から-0.35kg)
36.6%(前日比 +0.3%/ 開始日から-0.0%)

今日の食事

■朝食(10:00)
ホットコーヒー、ミックスナッツ

■昼食(12:00)
玄米おにぎり1個、ベーグル、サラダ

■おやつ(15:00)
ホットコーヒー、グレープフルーツ

■夕食(18:00)
野菜スープ、鯖、ワイン

今日のフィットネス

瞑想

今日のひとこと

ワンオペしんどくてワイン飲んだ。
あー、疲れた。あああああああああ。生理もはよ終わってくれや。あああああ。

0 件のコメント :

コメントを投稿