ダイエット15日目(2019.2.15)

2019年2月15日金曜日

ダイエット日記

t f B! P L


やっているダイエットは「惑星健康食事法」です(ちゃんとできる日とできない日があるので、プラントベースダイエットと言ったほうがしっくりくるかも)。

2019年2月1日開始時点での体重は63.25kg、体脂肪率は36.6%でした。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

63.05kg(前日比 +0.20kg / 開始日から-0.20kg)
36.2%(前日比 -0.4%/ 開始日から-0.4%)

今日の食事

■朝食(10:00)
ホットコーヒー、ミックスナッツ、フルーツ盛り合わせ(前日のチョコフォンデュの残り、チョコは食べてないよ)

■昼食(12:00)
玄米ごはん、たっぷりサラダ、ニラもやし炒め、じゃがいも

■おやつ(15:00)
グレープフルーツ

■夕食(18:00)
玄米ご飯ひとくち、鯖ひとくち、ブロッコリー、わかめスープ

今日のフィットネス

瞑想

今日のひとこと

昨日チョコフォンデュパーティーしたら、案の定体重が増えてしまいましたねー。
63kg台に戻るとちょっとショック……。
明日は62kg台に戻ってるはず!

寝る前にもっかい瞑想してから寝よー。
ライ麦畑のサリンジャーも瞑想していたみたいだね、知らなかった。

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ブログ運営者のもやしと申します。
埼玉在住育児中の30代前半主婦。
2018年2月から産後ダイエットを開始します。基本はダイエットに関することを記事にしますが時々コラムも書いていきたいです。
作家志望で小説を書くのが好きです。文芸誌デビューは北の文学 77号です。
アイキャッチ画像の大半はCanvaで作ったのを使っています
テンプレートはOrange ZELOを使っています。

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