ダイエット14日目(2019.2.14)

2019年2月14日木曜日

ダイエット日記

t f B! P L


やっているダイエットは「惑星健康食事法」です(ちゃんとできる日とできない日があるので、プラントベースダイエットと言ったほうがしっくりくるかも)。

2019年2月1日開始時点での体重は63.25kg、体脂肪率は36.6%でした。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

62.85kg(前日比 +0.00kg / 開始日から-0.40kg)
36.6%(前日比 +0.0%/ 開始日から-0.0%)

今日の食事

■朝食(10:00)
ホットコーヒー、ミックスナッツ

■昼食(12:00)
玄米おにぎり2個(鮭)、鶏肉少し、ホットコーヒー

■おやつ(15:00)
グレープフルーツ

■夕食(20:30)
チョコフォンデュ(バレンタインデー特別ディナー←)

今日のフィットネス

調子があまりよくなかったのでおやすみ

今日のひとこと

生理初日だったこともあり、なんだか身体がだるく重たい1日でした。
こういうときって、普段なら体重が増えていてもおかしくないのですが、前日と比べてまったく変わっていませんでした。もしかしたら来週一気に1kgぐらい減る?(期待)

バレンタインということで、チョコフォンデュをつくって食べました。
甘くて重くて、それでも結構食べちゃった←

明日の体重計がちょっとこわい><。
野菜も全然食べれなかったー。まあ、こんな日もあるよねー。
明日はしっかり野菜食べるぞー。エイエイオー。

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ブログ運営者のもやしと申します。
埼玉在住育児中の30代前半主婦。
2018年2月から産後ダイエットを開始します。基本はダイエットに関することを記事にしますが時々コラムも書いていきたいです。
作家志望で小説を書くのが好きです。文芸誌デビューは北の文学 77号です。
アイキャッチ画像の大半はCanvaで作ったのを使っています
テンプレートはOrange ZELOを使っています。

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