ダイエット13日目(2019.2.13)



やっているダイエットは「惑星健康食事法」です(ちゃんとできる日とできない日があるので、プラントベースダイエットと言ったほうがしっくりくるかも)。

2019年2月1日開始時点での体重は63.25kg、体脂肪率は36.6%でした。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

62.85kg(前日比 +0.05kg / 開始日から-0.40kg)
36.6%(前日比 +0.1%/ 開始日から-0.0%)

今日の食事

■朝食(10:00)
ホットコーヒー、ミックスナッツ、サラダ、チーズ

■昼食(14:00)
玄米おにぎり

■おやつ
なし

■夕食①(17:00)
サンドイッチ、カフェラテ

■夕食②(21:00)
ノンアルコールビール、チーズ、ミックスナッツ

今日のフィットネス

東京散歩

今日のひとこと

今日は娘を夫に任せて日比谷に映画「ライ麦畑の反逆児」を観に行ってきました。
映画のレビューはさておき、都内はみんな小綺麗にしていて、自分の美意識の低さを嫌でも意識させられますね。恐ろしい街!!!

今日は久々の都内ブラブラで疲れたので、書くのが面倒くさいです。
ここらで失敬します。おやすみ。いい夢みてね。

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