ダイエット12日目(2019.2.12)



やっているダイエットは「惑星健康食事法」です(ちゃんとできる日とできない日があるので、プラントベースダイエットと言ったほうがしっくりくるかも)。

2019年2月1日開始時点での体重は63.25kg、体脂肪率は36.6%でした。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重・体脂肪率

62.80kg(前日比 -0.15kg / 開始日から-0.45kg)
36.5%(前日比 +0.2%/ 開始日から-0.1%)

今日の食事

■朝食(9:00)
ホットコーヒー、ミックスナッツ、オレンジ

■昼食(15:00)
玄米おにぎり、シーフードサラダ、ミックスナッツ

■おやつ(17:00)
ホットコーヒー

■夕食(19:00)
玄米おにぎり2個

今日のフィットネス

着替えで逃げる娘をずっと追いかけた

今日のひとこと

昨日「体重がガクッと減ってるかも」って言ったけど、150gでしたね。
まあでも、ゆっくり痩せたいので別にいいです。

今日は娘の幼児教室の日でした。
先週は暴走して大変だったけれど、今回はベビーカーで寝ながら教室に行ったからか、ご機嫌でお勉強(?)することができました。

娘が2歳のプレ幼稚園始まる頃には、私は何kgになっているだろうか。
ちゃんとキレイに痩せられているだろうか。

ワクワクするね。おやすみ。

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