ダイエット1日目の日報(2019.2.1)



やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23%ぐらいです(身長162cm、32歳)。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。

今日の体重

63.25kg(前日比±◯◯kg/開始日から−◯◯kg)

今日の食事

朝食(9:00)
みかん1個、ミックスナッツ30g、ソイラテ

昼食(12:00)
温野菜もりもり、五宝菜、ミックスナッツコーヒー

夕食(17:00)
玄米、さば、ほうれん草のおひたし、いちご

今日の運動

娘と公園で軽く遊んだ

今日のひとこと

ほとんど植物ばかり食べていたけれど、案外空腹を感じずに済みました。これで痩せられたら全然ラクだけど、どうだろうね。明日の体重を計るのが楽しみです。増えてたら嫌だな。どうだろうな。

ということで、寝不足は太るので寝ます。おやすみ〜。

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