やっているダイエットは「惑星健康食事法」です。
最終目標は52.5kg、体脂肪率23％ぐらいです（身長162cm、32歳）。
期限は決めていません。ゆっくり痩せていきたいです。画像と文章ここまでテンプレ。
今日の体重
63.25kg（前日比±◯◯kg／開始日から−◯◯kg）今日の食事
朝食(9:00)みかん1個、ミックスナッツ30g、ソイラテ
昼食(12:00)
温野菜もりもり、五宝菜、ミックスナッツコーヒー
夕食(17:00)
玄米、さば、ほうれん草のおひたし、いちご
今日の運動
娘と公園で軽く遊んだ今日のひとこと
ほとんど植物ばかり食べていたけれど、案外空腹を感じずに済みました。これで痩せられたら全然ラクだけど、どうだろうね。明日の体重を計るのが楽しみです。増えてたら嫌だな。どうだろうな。ということで、寝不足は太るので寝ます。おやすみ〜。
です。
0 件のコメント :
コメントを投稿